「家事でよくやるかがみ方」が腰痛を悪化させるのをご存じですか？

こんにちは。

整体院ジェシカの院長、佐藤康子です。

患者様に「家事をした後、腰が痛くなるんです。」という訴えを多く聞きます。

ある女性の方は料理の時、ある男性の方はお風呂掃除で痛くなるとのこと。

そこで、どんな姿勢で洗い物や風呂釜の掃除をしているか実際にやってもらうと、

足を外股に開いて、腰を落として深く曲げて手をのばしているのです。

実は、この姿勢、ヘルニアを進めたり、いずれは脊柱管狭窄症を進行する危険な姿勢なんです。

こういった前にかがむ動作は、いわゆる『スクワット』が正しい姿勢でできるように

なることが必要になります。

しかし、この二人の方がうまく前にかがめない原因は足首が硬いということでした。

なので、足首の硬さを改善し、足で床を蹴れる筋力を鍛えていくと正しい姿勢でのスクワットを

することができてきました。

家事での腰痛も「以前ほどつらくなくなった。」と今は喜びのお声をいただいています。